SE NÃO TEM QUEIMAÇÃO, ENTÃO NÃO É O ESTÔMAGO. CERTO DOUTOR?
16 de maio de 2016
DIA MUNDIAL DA OBESIDADE !
12 de outubro de 2016
A constipação intestinal, ou seja o famoso e frequente “INTESTINO PRESO ou prisão de ventre”, é um distúrbio comum caracterizado pela dificuldade permanente para evacuar. A eliminação de gases e fezes passa a ser um problema frequente na vida do paciente, com repercussões em vários outros órgãos e até no lado emocional. A definição mais recente de constipação intestinal não se preocupa tanto com a quantidade de dias sem funcionar o intestino, já que existe uma variação muito grande e pessoal desta frequência, de 3 a 12 vezes por semana. Mas, o mais importante são as características destas evacuações, como o esforço excessivo para evacuar, fezes endurecidas e ressecadas, sensação de evacuação incompleta. Ou seja, é possível que um paciente que evacue todo o dia tenha constipação intestinal, pois apesar da frequência diária, este pode apresentar esforço excessivo, fezes “de cabritinho” e sensação de esvaziamento incompleto. Com isso, além das alterações na evacuação, o paciente também pode apresentar outros sintomas, como desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases em excesso, distúrbios digestivos e até alterações emocionais, como estresse e irritabilidade.
É importante lembrar que constipação intestinal é considerada quando estes sintomas são frequentes na vida do paciente, pois em viagens ou outras situações que fogem a rotina, é muito comum que o intestino se torne preguiçoso, mas volte a trabalhar como antes na normalização do dia a dia. A constipação é um transtorno que pode afetar qualquer um, mas é mais comum nas mulheres (especialmente na gravidez), nas crianças e nos idosos.
MUITO IMPORTANTE! O mais importante na abordagem da constipação intestinal, antes mesmo de se iniciar qualquer tratamento, é responder o porque este intestino não está trabalhando corretamente!!! Junto a várias causas benignas de constipação intestinal existem também várias doenças, tanto do intestino como de outros órgãos, que podem ser a causa deste problema. Não fazer um diagnóstico correto e apenas mascarar os sintomas com qualquer tratamento pode colocar a saúde e a vida do paciente em risco!!!
Dentre as várias CAUSAS destacam-se a dieta pobre em fibras, pequena ingestão de líquidos, sedentarismo, consumo excessivo de proteína animal e alimentos industrializados, não atender à urgência para evacuar (segurar a vontade”), mas também algumas doenças como a diverticulose, hemorróidas, fissuras anais, câncer de intestino, uso de certos medicamentos, alterações neurológicas, alterações do metabolismo (hipotireoidismo! diabetes!) e até mesmo o estresse, depressão e ansiedade.
**** O diagnóstico preciso, com exame clínico e exames complementares, deve sempre ser mais importante do que apenas iniciar qualquer tratamento para mascarar os sintomas!!! Lembre-se sempre disso e converse com o seu médico! Evite a auto medicação! ****
RECOMENDAÇÕES:
* Beba mais líquido!!! Cuidado com a bebida alcoólica, porque ela ajuda a desidratar/ressecar as fezes;
* Aumente o consumo de saladas, folhas verdes; legumes e verduras;
* Coma mais frutas, se possível com casca, nos intervalos entre as refeições; lembre-se também do mamão, ameixa preta, etc;
* Aumente o consumo de fibras e cereais integrais; pão, arroz e macarrão integral; semente de linhaça;
* Pratique atividade física regularmente, isto é um remédio para o intestino preso;
* Vá ao banheiro sempre que tiver vontade, nunca segure!!!
* Tente administrar as situações de estresse e ansiedade, pois podem ter influência direta sobre o funcionamento dos intestinos.
* Procure assistência médica se notar mudanças significativas nos hábitos intestinais. Não deixe também de ir ao médico, se as fezes estiverem muito ressecadas ou muito finas, se houver sinais de sangramento, ou se você estiver emagrecendo sem nenhuma explicação aparente.
FIQUE ATENTO!!! CUIDE-SE !!!
ABRAÇO!!!
